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为什么说中老年人应该多喝羊奶?
发布时间:2021-08-23 11:00:49
人一到老年,身体的机能就会出现不同程度的下降,普遍开始出现骨质疏松、失眠健忘、腰酸背痛、疲乏体虚等现象。
 
 
因此,一旦步入中年就要学会更好地对身体进行保健和保养。中老年的保健除了经常锻炼身体、戒除不良饮食生活习惯外,还有一个保健佳品—羊奶!
 
01  促进吸收,补充营养
 
 
大多数老年人营养吸收不良,人到老年后,小肠绒毛变短,吸收面积减小,胰腺逐渐萎缩,加之退行性变化所引起的摄取不足和营养失调,促成营养吸收不良。
 
很多老人一直长期补钙,效果均不理想,主要是自身消化能力变差,食物分子太大而营养少,不易吸收等问题。
 
 
羊奶脂肪球直径小,仅为牛奶的1/3,且均匀分布于奶中,在消化道中,与消化液接触面积大,易吸收。
 
02 促进消化,防止便秘
 
 
吸收不好,加上肠蠕动能力的下降会造成老年人的便秘问题,从而导致晕脑胀、目眩耳鸣、身体代谢系统出现问题,
 
人体对羊奶的消化吸收率为牛奶的3倍左右,所以羊奶对老年人来说很容易吸收。
 
 
羊奶 吸收快,肠壁吸收粪便水份较少,所以喝羊乳一般大便都比较稀。
 
03 降低火气,滋补五脏
 
“上火”,多数是由于免疫功能降低、内分泌、新陈代谢失调,生物钟紊乱所致。
 

 
    《本草纲目》记载,羊奶性甘温,滋阴补虚,补五脏,被称为“完全均衡营养品”,对经常体虚上火之人更是有益。
 
04  补充钙质,强健骨骼
 
    数据统计,目前全国因骨质疏松发生骨折的患者达260万人次。骨质疏松症已经成为老年病人继肿瘤、心脑血管疾病之后的第三大健康杀手。
 
 
     每100克羊奶的天然含钙量是牛奶的两倍,非常适合日常补钙所用。羊奶中的钙磷比例为对人体最有利的黄金比例,极容易被人体所吸收利用。有效预防关节疼痛、骨质疏松等症。
 
05 天然弱碱,中和酸性
 
    羊奶性温味甘、PH值呈弱碱性(PH值7.1-7.2),能够保肝护肝、调养肠胃、辅助治疗肠胃炎症和疾病,可维持体内酸碱平衡。
 
 
06 养肝护肾,控制糖尿
 
    人到中年,肾脏功能开始逐渐减退,肾精不足,肾气亏损。肾病患者多有蛋白尿现象,大量的蛋白流失使病人身体抵抗力下降,而摄入较粗大蛋白又会加重肾脏负担。
 
    羊奶蛋白质颗粒细小、益五脏、补肾虚。坚持饮用羊奶可以改善肾病患者的肾脏炎症、蛋白尿症状,且羊奶蛋白质颗粒细小、营养丰富,对于患者加速康复有很大帮助。
 
    羊奶中富含天然牛磺酸含量,成为医学界的“护肝之宝”,与胆汁酸结合后,能活化肝脏解毒功能。它所含有的不饱和脂肪酸则更容易被肠粘膜细胞吸收,不易在体内形成脂肪堆积,减少引起“脂肪肝”的可能性。
 
 
    羊奶中含有母乳一样的胰岛素样生长因子,长期饮用对控制糖尿、改善糖尿病症有一定作用。
 
07 增强记忆,抗老年痴呆
 
     羊乳中天然核酸(DNA、RNA)、牛磺酸含量丰富,可增加脑细胞对蛋白质的利用率,改善视力,改善大脑海马细胞结构功能。
 
 
    丰富的脑磷脂、核苷酸、三磷腺苷、胆碱、肌醇等物质对保护脑神经增强记忆力具有重要作用。
 
08 助眠安神,提高睡眠质量
 
    羊奶中含有大量的烟酸、色氨酸等,色氨酸是人体8种必需氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还有镇静作用。
 

 
    能够使人体产生助眠安神物质,睡前半小时候饮用一杯羊品优+羊奶,具有一定的镇静安神作用,有效解决老年人失眠、睡眠质量差等问题。
 
09 增强免疫力,减少疾病侵扰
 
    羊奶含有丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白、环核苷酸、磷脂等生物活性物质,这些物质均有助于提高人体免疫力。
 
 
      羊奶中特有的上皮细胞因子(EGF)还可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复,提高人体对感染性疾病的抵抗力,减少老年人被疾病侵扰的几率。