羊奶粉喝多少？什么时间段喝最好？这些都是有讲究的
发布时间：2021-06-19 11:11:40
现在喝羊奶粉的人越来越多，但是很多人都不清楚具体应该喝多少？什么时候喝最合适？接下来一起看看吧。
#1羊奶喝多少
喝少难以发挥作用效果，喝多难以吸收利用，需根据身体年龄阶段、工作学习消耗等定羊奶最佳饮用量。
① 一般来说，一天400~500ml左右最佳。
② 孕产期、发育期、身体虚弱、免疫力差、大病患者或体力脑力消耗较大者，应在600~700ml。
③ 最多一天不宜超过1000ml。
#2羊奶粉的冲泡温度
冲羊奶粉时用水的最佳温度是45—55℃左右，奶粉和水的比例为每10g奶粉80ml水最佳。
#3 喝羊奶粉的最佳时机
早上
早上人体处于各种营养物质缺失的状态，夜间人体的代谢与消耗使得早上成为人体最需要补充能量的时候。
①羊奶中的蛋白质、维生素、微量元素的含量相对较高。
② 羊奶的蛋白质颗粒小，脂肪颗粒仅为牛奶的三分之一，分布均匀细致，且为短链不饱和脂肪酸，易于人体消化吸收，且不致发胖。
③ 羊奶中的营养物质易消化吸收，能够快速为身体提供能量，唤醒人体的肢体和大脑活力，使人体更快的从疲倦的状态中调整过来。
晚上
进入睡眠后，血液中钙的水平浓度会逐渐降低，从而促进甲状旁腺分泌抗体，所分泌的激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解于血液中，以维持血钙的稳定平衡。
